Los mejores pies de gato para escalada

Los pies de gato son la conexión entre el escalador y la roca, y elegir el modelo incorrecto puede entretener la subida. Al elegir calzado de escalada, hay tres consideraciones principales:

Tipos de pies de gato: elije entre zapatillas de escalada con suela plana, curva moderada y curva de qué clase de escalada desarrollas.

Características en los pies de gato: los cordones, correas, revestimiento y caucho afectan al funcionamiento óptimo del calzado.

Tipos de ajuste de los pies de gato: para el mejor funcionamiento, las zapatillas de escalada deben sentirse apretadas pero sin que causen dolor o malestar. Conseguir el ajuste adecuado te ayudará a ser más rápido y subir con mayor estabilidad.

Tipos de pies de gato

Planos

Estas zapatillas ofrecen un ajuste relajado para sentirte cómodo y con confort durante todo el día. Permiten que los dedos de los pies se apoyen sin doblarse en el interior de las zapatillas. Porque tienden a ser más cómodos, os pies de gato planos son una gran opción para los escaladores principiantes, pero también son apreciadas por los escaladores experimentados que quieren unos pies de gato cómodos para subidas multipista.

Ventajas:

• Proporcionan comodidad durante todo el día
• A menudo cuentan con entresuelas medianas a rígidas y suelas de goma gruesas para un buen apoyo
• El perfil relativamente plano los hace buenos para escalada en grietas

Desventajas:

• La suela del pie al tener mayor grosor y ser más tiesa tiene menor sensibilidad que las plantas del pie más finas en pies de gato moderados y agresivos
• Este tipo de ajuste más cómodo y relajado para el pie, no está diseñado para rutas difíciles

De curva leve

Los pies de gato en curva leve se distinguen por su forma ligeramente curva hacia abajo que los hace buenos para una escalada más técnica. Estas zapatillas de uso múltiple son buenas para rutas de muro, subidas por pared de grita, subidas multipista y rutas deportivas.

Ventajas:

• Al tener una suela con curva la posición de tus pies te da un mayor agarre, más que las zapatillas neutrales, ayudándote a subir las rutas más difíciles
• La suela de caucho suele ser más fina que en las zapatillas neutrales para un mejor agarre y mayor sensibilidad
• Más cómodos que los pies de gato curvos

Desventajas:

• No están orientados al rendimiento como los pies de gato curvos, por lo que son menos adecuados para rutas de alto nivel de dificultad con voladizos
• Menos cómodos que los pies de gato planos
• La suela de caucho al ser más fina se desgasta antes que en las zapatillas planas que es más gruesa

Curvos

Los pies de gato curvos tienen una suela en forma de curva hacia abajo muy pronunciada.  Generan tensión en el talón para poner los pies en una posición fuerte de agarre para superar subidas al límite. La mayoría de este tipo de zapatillas tienen una forma asimétrica que se curva hacia el dedo gordo del pie, enfocando la potencia en el dedo gordo del pie para las colocaciones exactas en salientes pequeños. Debido a la forma antinatural a la que se somete el pie, los escaladores usan estas zapatillas curvas para escalada y rutas deportivas de un solo paso en lugar de escalas de varios días.

Ventajas:

• La forma muy en curva pone los pies en una posición fuerte, potente para las subidas de escalada y las rutas en el gimnasio.
• La suela de caucho es más fina que las zapatillas planas para un mejor ajuste y sentir la superficie

Desventajas:

• Menos cómodos que los pies de gato de curva leve y los planos
• La forma curva no encaja en grietas
• El caucho de la suela al ser más fino sufre un desgaste mayor

Características de los pies de gato

Tipos de cierre

Cordones: este es el estilo más versátil. Cuando tus pies se calientan y se hinchan, o para caminar fuera de ruta, puedes aflojar los cordones. Pero ajústalos bien cuando empieces a escalar.

Velcro: sin duda el cierre de velcro es el más rápido de quitar y poner. Son geniales para escalada en gimnasio.

Bailarinas: tienen un cierre elástico y ofrecen la mayor sensibilidad y el perfil más bajo de cualquier pie de gato. Gracias al perfil tan bajo al no llevar cordones ni velcro,  tus pies se fortalecerán más rápido. Debido a que no tienen correas o cordones, tienen un perfil bajo que los hace buenos para ranuras en grietas muy finas.

Materiales de fabricación

La parte superior de la zapatilla es de cuero o fibras sintéticas. Las zapatillas de cuero son las más fáciles de cuidar. Muchas zapatillas de alto rendimiento están fabricadas con materiales sintéticos, y muchos vegetarianos y veganos prefieren lo prefieren por el tema del cuidado de los animales.

Cuero: las zapatillas fabricadas en cuero se ajustan mucho más al pie y tienden a aumentar de tamaño un poco hasta que se adaptan.

Materiales sintéticos: los pies de gato sintéticos no se estiran mucho y se ablandan levemente con el uso, al haber poca elasticidad no esperes cambios en el ajuste. Las partes superiores sintéticas perforadas tienen un poco más de elasticidad que cuando es tela continua. Algunos materiales permiten a los pies respirar y absorber el sudor.

Forma y horma de las zapatillas de escalada

En la fabricación de los pies de gato se utilizan diferentes tipos de horma que le conferirán una forma u otra. Dependiendo de la horma utilizada las zapatillas, la altura y el perfil del empeine cambiará, además de las dimensiones del talón y del dedo del pie. De las zapatillas de escalada en roca que encontramos en el mercado la mayoría son blandas, mientras que solo un pequeño porcentaje son duras.

Zapatillas blandas: este tipo de zapatillas dotan al pie de una mayor sensibilidad y son menos rígidas que las zapatillas duras. Los pies de gato blandos suelen ir sin plantilla y consigue su rigidez gracias a la entresuela que se encuentra justo por encima de la suela.

Zapatillas duras: las zapatillas duras tienden a ser más rígidas que las zapatillas blandas. Sacrifican un poco de sensibilidad, pero generalmente son más cómodas, haciéndolas duraderas contra el desgaste diario.

Hay tres formas de pies de gato: recta, asimétrica y asimétrica con curva.

Recta: los pies de gato con forma recta o plana proporcionan un ajuste relajado sin tensión para una mayor comodidad. Son ideales para largos días de escalada y escalada en grietas. La mayoría de las zapatillas construidas con forma recta se consideran zapatillas planas.

Asimétrica: esta forma tiene el punto más largo sobre el dedo gordo del pie para aumentar la potencia en el borde interior del zapato y darte un solo punto de contacto en la roca. La mayoría de las zapatillas fabricadas de forma asimétrica son con curva leve o curva, dependiendo de si la curva es más o menos pronunciada.

Asimétrica con curva: esta última forma se dobla hacia abajo, hacia los dedos del pie. Se encuentra en los pies de gato con curva leve o curva diseñados para que tanto el dedo gordo del pie como el talón sean más fuertes. Los pies de gato asimétricos con curva son los más apropiados para las rutas difíciles cuando necesitas el máximo rendimiento y control.

Composición de la suela

La suela es la parte de goma de la zapatilla que toca la roca. El tipo de caucho y su grosor afectan al rendimiento de escalada.

Goma de la suela: hay diversos tipos de caucho usados en la fabricación de la suela de los pies de gato. Algunos de estos cauchos son más suaves que otros.

Generalmente, los cauchos más firmes tienen un borde que ayuda al apoyo del pie, mientras que los cauchos más suaves proporcionan un mejor agarre y una mayor adherencia en roca. Cuanto más suave sea el caucho mayor será la abrasión contra la roca.

Grosor de la suela: el grosor de la suela también puede afectar al rendimiento y la sensación de comodidad en el pie.

Las suelas más gruesas oscilan entre 4 y 5,5 mm. Proporcionan buen soporte en los bordes y son muy duraderas. Sin embargo, no tendrás la misma sensibilidad y sensación sobre la roca con una suela más delgada. Si eres un escalador principiante, busca una zapatilla con una suela más gruesa. Durarás más mientras entrenas y mejoras tu técnica con los pies. También proporcionará más ayuda así que tus pies no se cansarán tan rápidamente.

Las suelas más delgadas suelen ser de 3 a 4 mm de espesor. Generalmente son las mejores para utilizar en rutas de roca lisa. Una vez que has perfeccionado tu técnica, puede que prefieras unos pies de gato con una suela más fina para una mejor sensación sobre roca.

Pies de gato para niños

Siempre puedes alquilar pies de gato para niños en tu gimnasio de escalada habitual, aunque lo más eficiente para tus hijos es tener su propio equipo, especialmente si también realizan escalada al aire libre. Los pies de los niños crecen rápidamente, pero sus zapatillas son lo suficientemente rígidas como para usar tallas más grandes de las que puede un adulto. Hay que tener en cuenta que los niños usualmente prefieren un ajuste relajado, por lo que se sentirán mejor en pies de gato de mayor tamaño, no extremadamente ajustados a su pie. A medida que su nivel de habilidad aumenta, también el tamaño de sus pies. El velcro es una gran opción hasta que los niños puedan atar sus propios cordones.

Pies de gato de perfil bajo para mujer

Independientemente de tu sexo, no descartes un modelo específico para mujer. Estos generalmente se cortan por debajo del tobillo y la zona del talón es más pequeña. Puedes tener el dedo gordo más alargado y con perfil bajo. Los modelos para mujer se fabrican con excelentes diseños que van perfectos para muchos hombres con pies de perfil bajo.

Ajuste y confort en el pie

El ajuste es un factor muy importante para encontrar un buen par de zapatillas para escalada en roca. Si tienes opción, compara y prueba varios modelos. Aquí hay algunos consejos de ajuste para ayudarte a encontrar las zapatillas adecuados:

Prueba diferentes modelos de pies de gato por la tarde: tus pies pueden hincharse durante el día. Ve a dar un paseo o corre antes de probártelos. Ten en cuenta que lo más probable es que sea sin calcetines, ya que el interior de las zapatillas está diseñado para estar en contacto directo con la piel y aumentar la fricción. Para climas fríos y zonas alpinas que requieran un calcetín, compra media talla más grande.

Lo mejor es probarlos en persona: cómpralos en persona para que puedas probar fácilmente múltiples tamaños. Si prefieres comprarlos por internet, hay sitios donde puedes pedir más de un tamaño y devolver el que no se ajuste. Prueba las zapatillas en casa para asegurarte de que no hay puntos de dolor.

Se flexible cuando pruebas la talla: no hay un estándar de tallas en las zapatillas de escalada en roca, y cada uno tenemos formas diferentes de pie.

Presta especial atención a las tallas. Cada fabricante dependiendo de donde fabrica las zapatillas pone la talla de diferente manera. Las tallas de EE.UU, EU o Reino unido no son iguales pero si equivalentes. Revisa las tablas de tallas con las equivalencias de los distintos países.

Ten en cuenta que la talla 42 de una marca se ajustará de manera diferente a tu pie que la talla 42 de otra. Todas las empresas de zapatillas de roca tienen multitud de hormas, y cada vez que cambian los materiales o el diseño, cambian el ajuste, incluso con la misma horma.

Cuando piensas comprar unos pies de gato de cordones, deshaz los cordones por completo y luego apriétalos, es importante para garantizar un buen ajuste a tu pie.

Ten claro el ajuste que quieres: los pies de gato no tienen por qué producir dolores, de hecho, si sientes dolor lo único que vas a conseguir es limitar tu agilidad al escalar. Un ajuste con molestias te impidieran desarrollar tu potencial al máximo y puede causar problemas como ampollas, juanetes y callosidades.

Sin embargo, obtendrás mayor rendimiento con zapatillas en las que tus dedos están ligeramente flexionados por los nudillos. El caucho que conecta el talón con la entresuela está más apretado para que empuje el pie hacia delante de la zapatilla. Esto coloca los dedos de los pies de tal forma que tienen mayor fuerza, pero también los mantiene en una posición curva a presión.

Pies de gato: 5 reglas para un ajuste perfecto

1. Evita pies de gato que tengan hueco entre los dedos de los pies y el interior de la zapatilla, ya que esta no permanecerá rígida cuando coloques los dedos de los pies en un punto de apoyo y te desestabilizará.
2. Asegúrate de que los dedos de los pies estén planos o cómodamente curvados y que los nudillos no se amontonan contra la parte superior de la zapatilla provocando dolor.
3. Tu talón debe descansa en el interior de la zapatilla de forma ajustada. Cuando pones todo el peso sobre el dedo gordo del pie, asegúrate que la parte posterior de la zapatilla no pellizca la parte inferior del tendón de Aquiles.
4. Los pies de cada uno se doblan de forma diferente, no todos tenemos la misma elasticidad, pero si notas que te cuesta meterte los pies de gato en tus pies, seguramente necesites un modelo que no te apriete tanto.
5. En general, para conseguir un rendimiento alto con los pies de gato, necesitarás un ajuste más apretado. Tienes que ver los pies de gato como la segunda piel de tus pies.